高三時，就問過自己，跟媽媽說我不知道我讀書要做什麼，對什麼有興趣。
但在那每天都有考試的日子裡，這樣的疑問變成了成績的絆腳石，我讀不下書。
媽媽跟我說，現在不知道興趣是什麼，就別想那麼多，先讀書。
十多年後的今天，我出社會了，我依然做麼不喜歡的工作，每天上班讓我不想起床。
一樣的問題，果然不是不理它就會有答案的。
能觸動我的玩樂究竟是什麼，我要花時間去嘗試，才不致在有生之年，過著餓不死卻沒動力的生活，就這樣一天一天的過。
1.玩樂是生命存活之處，在那裡，遊戲就是遊戲。但在玩樂的邊界上，我們漸漸走偏了方向，變得嚴肅，失去幽默感．．．最終，目的變成了金錢、權力、地位。遊戲只為了求勝，同時我們也喪失了玩樂所能提供的良好生活及美好事物。工作是一種義務，而玩樂才是不可或缺的。現代的工作，並不能讓我們實現自我工作只不過是必須支付的代價。賺到了每天所需的麵包之後，就該追求每天應有的玩樂。
2.跑步，有助於簡化自己的生活，擺脫對於財富及地位的複雜追求。
3.想改變生活就必須要"做什麼"，而不是"不做什麼"。
4.回到當你的靈魂、你的自身不是你的財產所示，也不是你的社會地位所表，更不是其他人對你的評價，而是你身心靈的整體，並與你全部的環境自由互動。童年時期之後的某個階段，那種自我整合及宇宙的回應都開始消失。 我們逐漸將"我們是誰"，以及"我們擁有什麼"連結在一起。根據別人的評價評斷自己、以別人的規則做出決定、用別人的價值觀生活。
5. 如何發現真實的自己。尼采: 處理小事、注意你的營養、留意你的飲食、關心你居住的地方和你呼吸的空氣、讓你的生活像遊戲。
6. 運動員擁有全部的樂趣－玩的樂趣、營的樂趣、甚至輸的樂趣。他們感到精疲力竭，而正是得到友情、平等待遇最快的方式。精疲力竭不但可以讓你做個好的贏家，也可以做個好的輸家。
7.我跑步，現在真正的目的是健康，這比疾病重要也與疾病無關。我真正的任務是，活在我真實的水準之上，得到我原始的光輝。
8.如果可以的話，請聆聽過去的你、現在的你以及可能的你。然後，做你最拿手或感覺最好的事、你願意不計報酬去做的事，那些給你安全感、自我接納以及成就感的，當你找到他時，就以這為基礎建立生活吧。
9.當然，玩樂有不同說法。你可能已經發現，如果你願意不計回報去做的事，就是走在救贖的路上。
10.律法第一條，定期玩樂。每天玩樂一小時，可以使人完整、健康、長壽。人的鍛鍊必須是玩樂。
11.玩樂最好的考驗就是，當你死的時候還想玩。
12.存在中心是我的玩樂，從玩樂發展出所有其他活動。運動及玩樂是構成身體的原料， 也是構成一個人和自我的原料。就像諾曼．布朗寫的:"活著，而不是創造歷史；享受，而不是償還舊帳。"成為"的目標就是進入"存在"的狀態。
13.兒童及運動員、詩人、聖人及運動家於一身，他們很自然地進行這件事。他們很少會壞怡自己有什麼目的，很少會懷疑自己是否有用。
14. 玩樂，不要祈禱。
15. 不要成為"生產品及交換商品的存在" 的成年人。
16. 存在的中心是我的玩樂，從玩樂發展出所有其他活動。運動及玩樂是構成身體的原料。
17. 玩樂不能填滿我的日子，但可以影響我做的其他事情和做法。玩樂衍生出我的腳色，以及我扮演這個角色的風格。玩樂(跑步)時我找到自己，以及我的設計。我從玩樂中玩樂開始，逐漸發會自己，並在愉悅中結束。
18. 玩樂可能會痛苦、費力且危險，可能需要磨練、忍耐及堅持；可能為要求一個人全力以赴。玩樂的前提是，拋棄貪婪、虛榮及慾望。
19. 人類不變的需求，就是活在美麗與全力以赴中。
20. 不知怎麼地，我們卻忘了玩樂，為了過度發展的物質文明需求犧牲玩樂和運動。運動員告訴我們，運動和玩樂是好生活的必需品。
21. 我跑的每一英里都是我第一個一英里，跑在路上的每一小時都是新的開始。每天穿上我的跑步服裝，就是重生。看所有事情都是初次所見，把熟悉的看成不太熟悉，把普通的看成部普通。用我的眼睛看著在我面前展開的事物，帶入那樣的跑步、那樣的玩樂、孩童的態度、詩人之中。做為一個新手，擁有新手的心靈。若不這樣，我的跑步就會變得單調、無趣的插曲。跑步變成例行公事，變的平凡的冷淡和陌生。跑步會變成家庭雜物，變成習慣。 而習慣會殺死覺悟，並將我們從自己分割開來。
22. 我的覺悟，殂我新手的身體開始。我每天都會發現如何呼吸，品嘗空氣，感覺空氣穿過我的肺。我學著徹底地戶迄、苦嘆、悶哼。
23. 我每天尋找如何跑步，感受腿筋的推力，讓腳落到膝蓋下面。
24. 玩樂(跑步)不適對抗年齡，而是對抗無聊、對抗例行公事、對抗完全沒有生活的危險。生命會停頓，成長會止息，學習也終將結束。你不在成為真正的自己，開始打發時間，沒有思想及目的的活著。所有快樂的事、興奮的事、你知道的所有愉悅及欣喜的事，都將會為泡影。生活會變成緩慢地度過每一天、每一個星期、每一個月。 時間成了敵人，而不在是盟友。
25. 如果你不想變老，就必須讓你做的每一件事接觸到玩樂，身體、思想及情緒的玩樂， 如果你這麼做，就會屬於特殊的一種人，他們會在每一個行動及每一個時刻，找到喜悅和快樂。
26. 馬拉松 神奇六式
27. 如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里(約10公里)。如果你在尋找長跑者所說的那種快樂，也必須做同樣的訓練。
28. 對跑者來說，他領悟到，孤獨是生活的支柱，而不是失敗的記號。這少對他而言，社群是一種迷思。他可以開始追求自己的社交方式，改變生活已配合內心的真實。
29. 玩樂是真正的答案。事實上，有很多條路徑，而任何一條路在嚴肅的世界都稱之為玩樂。因此隊跑者來說，就是跑步。選擇哪條路完全由你決定。你做的是必須完全強烈吸引你，要做到這樣的程度，那件事必須是你的遊戲、你的運動、你的玩樂。
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